„Schneller, komfortabler, schmerzfrei: Die Grundlagen des perfekten Bikefittings“
Warum Du teilnehmen solltest:
Stell Dir vor, jede Fahrt fühlt sich leichter, runder und komfortabler an – ohne Schmerzen, ohne Leistungsverlust. In nur 90 Minuten lernst Du, wie Du Dein Bike optimal auf Deinen Körper abstimmst, typische Fehler vermeidest und Deine Effizienz spürbar steigern kannst. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Fahrer – dieser Workshop macht Bikefitting greifbar, verständlich und direkt anwendbar.
Worum geht es? Die 3 entscheidenden Kontaktpunkte
Beim Bikefitting entscheiden die Stellen, an denen Dein Körper Kontakt hat:
- Sattel – Basis für Stabilität, Kraftübertragung und Komfort
- Lenker / Griffe – entscheidend für Haltung, Kontrolle und Entlastung von Nacken und Händen
- Pedale / Cleats – beeinflussen direkt Deine Effizienz und Gelenkbelastung
Diese drei Punkte bestimmen, ob Du rund trittst – oder gegen Deinen Körper arbeitest.
Das erwartet Dich (So arbeiten wir):
- Kompakter, praxisnaher Vortrag unseres Fitting-Experten Heiko Karus
- Moderne Medien zur verständlichen Visualisierung
- Anfassbares Material: verschiedene Sättel, Formen und Eigenschaften im Vergleich
- Diskussion, Fragen & Antworten: Raum für Deine individuellen Themen
- Strukturiertes Expertenwissen aus der Praxis: fundiert, klar und sofort nutzbar
Die häufigsten Fehler – und wie Du sie schnell behebst:
- Falsche Sattelhöhe → führt zu Knieproblemen
- Ungünstige Sitzposition → verursacht Nacken- und Rückenschmerzen
- Schlechte Cleat-Einstellung → kostet Leistung und belastet Gelenke
👉 Du lernst einfache, sofort umsetzbare Korrekturen
Für wen eignet sich der Workshop?
- Einsteiger, die das Thema Bikefitting kennenlernen und typische Fehler vermeiden möchten
- Ambitionierte Fahrer, die ihre Position gezielt verbessern oder Komfort und Effizienz steigern wollen
- Fahrer, die bereits ein individuelles Fitting gemacht haben und die Ergebnisse besser verstehen oder vertiefen möchten
- Viele Teilnehmer nutzen den Workshop auch als ideale Vorbereitung für ein individuelles Fitting
Was nimmst Du konkret mit?
- Ein klares Verständnis für Deine optimale Sitzposition
- Praktische Einstell-Tipps, die Du sofort umsetzen kannst
- Mehr Komfort auf längeren Strecken
- Effizientere Kraftübertragung und besseres Fahrgefühl
- Erkenntnisse, typische Fehler selbst zu erkennen und zu korrigieren
Format:
90 Minuten · 10–15 Teilnehmer · kompakt, interaktiv, praxisnah
Leitung des Workshops:
Heiko Karus
Wo:
VeloRhizom - Heinrich-Heine-Str. 16 - 99423 Weimar